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비타민은 많은 분들이 관심을 가지고 음식을 통해서 또는 여러가지 방법을 통해서

섭취를 하고 있습니다.

 

하지만....

 

생각보다 주의해야 할 점이 많은데요...

 

이런점들을 간과하고 비타민을 과다 섭취하게 될 경우

상당한 부작용을 일으키기도 합니다.

 

 

 

 

 

 

비타민을 음식을 통해서 적당히 섭취하는 것이 아니라면 섭취시

의사의 처방이나 세심한 주의를 기울여야 하겠습니다.

 

해서 오늘은...

 

비타민 A의 효과와 과다 섭취시 부작용에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

 

 

 

 

 

 

비타민 A 효과와 과다 섭취 시의 부작용

 

비타민 A의 효과

 

  • 어두운 곳에서 시각 적응을 위해서 필요합니다.
  • 피부와 점막을 형성하고 기능을 유지하는데 필요합니다.
  • 상피세포의 성장과 발달에 필요합니다.
  • 유해산소로부터 세포를 보호하는데 필요합니다.
  • 면역력, 뼈의 성장 및 태아 발달에 필요합니다.

 

 

 

비타민 A는 여러 부분에서 꼭 필요하지만 과다 섭취시 매우 위험할 수도 있으니

복용에 매우 주의를 기울여야 하겠습니다.

 

부작용은 오심, 구토, 두통, 어지러움, 시력이상, 간기능 이상 등...

다양한 부작용을 일으키고...

 

탈모,설사 등과 함께 신경계의 다양한 문제들이 생길 수 있습니다.

....탈모.... 좀 신경이 쓰이는 말이네요 ㅎㅎ

 

 

 

 

이런 문제을 외에.....

 

가장 심각한 문제는 임산부에서 나타나는데요.......

임산부가 비타민A를 과다 복용하게 되면 기형아 출산 가능성이 있기 때문에

임산부나 임산예정이신 분들은 매우 주의 깊게 확인하시길 바랍니다.

 

추가적인 팁을 드리자면 비타민 A가 많은 음식으로는

오렌지, 과일, 당근, 짙푸른 채소가 있습니다.

 

 

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Posted by 속지말자